減量とリバウンドの仕組み

減量でリバウンドしやすくなるプロセスは解明されています。
リバウンドが発生するのは、減量がきっかけになって
生体恒常性機能が活動するためだといいます。


リバウンドが起きる背景にあるものを、ひもといてみましょう。
生体恒常性機能が、リバウンドと深く関わっています。
この機能は、人体の外部状況が変化を来した時に体を
守るためのものです。


生命維持に必要なカロリーは、本来は食べ物から
得るものですが、減量目的などで食事を少なくすると
体は非常時と判断して生体恒常性機能を作動させます。




極端な食事制限を自らに課したにもかかわらず、
一向に体重は落ちずに苦しいばかりだったという方は
いるようです。


あるいは、食事を減らしたことがきっかけで体重が
増えてしまったという人もいます。


体脂肪増加の背景には、生体恒常性機能が少量の食事を
効率よく体内に貯め込もうと活動しているという事実が
あります。

リバウンドがしやすくなるのはこのためです。
少ない食事でも脂肪を蓄積する体が、通常食によって
もっと脂肪を蓄積するのです。


減量がうまくいかないのは、このような事情の
ためです。


一度リバウンドをしてしまうと、次にリバウンドを
する度に基礎代謝が落ちて、太りやすい体質になると
言われています。


リバウンド対策に気をつけながらダイエットの
方法を決めることが、減量を成功させるためには
欠かせないことです。