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減量が成功しない理由について

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なぜ減量が成功しないか、考えてみることも大事です。

美容や健康を目的にダイエットをする人は多いですが、
体重を減らすためのダイエットでリバウンドを起こし、
成功しない人もいます。


減量が成功しないことにはそれなりの理由があります。
ほとんどが間違った方法でダイエットを行っている事が
原因だそうです。


ダイエットがうまくいかない要因としては、無理のかかる
ダイエットで短い期間で痩せようとすることがあります。





この場合は、体重が減ったとしても一過性で、再び以前の
体重まで増えてしまいがちです。


急に食べる量が減ると、人間の体は使うエネルギーを
減らすことでそれを乗り越えようという特性があります。


痩せるために食べる量を減らすと、人間の体は
生きていくためのエネルギーが不足していると判断します。

体を守るために、非常事態に応じた機能を働かせます。

食べ物が足りなくなると、人体は飢餓への対策を講じる
ために脂肪を体にためこみ、不要なカロリーを消費しない
ようにします。



体重の減り方は、ダイエットを始めてしばらくは
期待通りに少なくなっていくものですが、2週間ほどで
急に体重が減らなくなると言われています。


停滞期と呼ばれる現象です。
ダイエットの取り組みが形になって現れない
苦しい時期ですが、誰もが通る道です。


しかし、辛いダイエット期間中に結果が出ないと、
モチベーションが続かない人が多いようです。

減量を成功させるためには、リバウンドしないよう
停滞期を乗り越えることです。
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