リバウンド

リバウンドを考えずに減量を行うと、多くの場合失敗
します。


食欲の秋で、つい食べ過ぎて減量しなくてはと
あせっている人も多くなる季節です。


減量を成功させるため、リバウンドしにくい体を
作りましょう。

パートやアルバイトなど一時的な仕事をしながら、
正社員としての就職活動を継続している方もいるようです。


リバウンドと言うのは、減量に成功して普通食に戻した
時などに、体重が戻ってしまうことです。




もしくは減量前よりもさらに体重が増えてしまうことも
あるようです。

リバウンドは、ダイエット挑戦者の８割に起きている
ともされています。


減量には付き物のリバウンドですが、なぜリバウンドして
しまうのでしょうか。


生体恒常性機能という、人の体を一定の状態に保とうとする
能力が、リバウンドの理由になっています。


ダイエットのために食事量を大幅に減らすなどすることで
摂取エネルギーが激減すると、体は生命の危機と認識して
生体恒常性機能を働かせます。




次に食べ物をとった時などには吸収力をアップさせ、
体の基礎代謝を下げます。


エネルギーを保持しようとする体の反応が起こるためです。
しばらくダイエット食を続けていると、体がエネルギーを
使いづらく貯め込みやすくなります。

このことが、減量後にリバウンドをしやすくします。

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